Wenn ein geliebter Mensch einen Selbstmordversuch unternimmt, kann dies sowohl für den Betroffenen als auch für sein Unterstützungssystem eine belastende und schwierige Zeit sein. Es ist entscheidend, die Situation mit Einfühlungsvermögen, Verständnis und der richtigen Anleitung anzugehen, um die notwendige Hilfe und Unterstützung zu leisten. In diesem Artikel besprechen wir die Dos und Don’ts der Unterstützung eines geliebten Menschen nach einem Selbstmordversuch.
Do’s und Don’ts
Do’s:
- Hören Sie zu und bestätigen Sie ihre Gefühle:
- Erlauben Sie ihnen, ihre Gefühle ohne Urteil auszudrücken.
- Bestätigen Sie ihre Gefühle und lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, zu fühlen, was sie fühlen.
- Bieten Sie bedingungslose Unterstützung an:
- Seien Sie konsequent für sie da und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern.
- Versichern Sie ihnen, dass Sie für sie da sind, egal was passiert.
- Ermutigen Sie ganzheitliche professionelle Hilfe:
- Helfen Sie ihnen, einen Psychiater zu finden, der über ein ganzheitliches Wissen über Geist, Körper und Seele verfügt, und nicht über eine konventionelle Behandlung, wenn sie nicht bereits eine haben.
- Schaffen Sie eine sichere Umgebung:
- Entfernen Sie alle Mittel, mit denen sie sich selbst verletzen könnten, wie Medikamente, scharfe Gegenstände oder Schusswaffen.
- Sorgen Sie dafür, dass die Umgebung ruhig und unterstützend ist.
- Bilden Sie sich weiter:
- Erfahren Sie mehr über psychische Gesundheit und Selbstmord, um besser zu verstehen, was Ihr geliebter Mensch durchmacht.
- Dieses Wissen kann Ihnen helfen, bessere Unterstützung zu leisten und Ihre eigenen Ängste oder falschen Vorstellungen abzubauen.
- Pflegen Sie eine offene Kommunikation:
- Ermutigen Sie zu einem offenen und ehrlichen Dialog.
- Schauen Sie regelmäßig bei ihnen vorbei und fragen Sie sie, wie es ihnen geht.
- Üben Sie Selbstfürsorge:
- Achten Sie auf Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit.
- Suchen Sie sich selbst Unterstützung durch Freunde, Selbsthilfegruppen oder einen Therapeuten.
Don’ts:
- Verurteilen oder kritisieren Sie nicht:
- Vermeiden Sie es, sie für ihre Gefühle oder Handlungen zu beschuldigen oder zu beschämen.
- Machen Sie ihnen keine Schuldgefühle für den Schmerz, den sie erleben.
- Spielen Sie ihre Gefühle nicht herunter:
- Weisen Sie niemals ihre Emotionen zurück oder sagen Sie ihnen, dass sie „darüber hinwegkommen“ oder „sich davon erholen“ sollen.
- Vermeiden Sie Sprüche wie „so schlimm ist es nicht“ oder „andere haben es schlimmer“.
- Setzen Sie sie nicht unter Druck, damit sie reden:
- Zwingen Sie sie nicht, über ihre Erfahrungen zu sprechen, wenn sie dazu nicht bereit sind.
- Respektieren Sie ihr Tempo und geben Sie ihnen bei Bedarf Raum.
- Behalten Sie keine Geheimnisse:
- Wenn sie Ihnen Selbstmordgedanken oder -pläne anvertrauen, nehmen Sie sie ernst und suchen Sie professionelle Hilfe.
- Versprechen Sie nicht, ihre Selbstmordgedanken geheim zu halten.
- Ignorieren Sie die Warnzeichen nicht:
- Achten Sie auf Anzeichen einer sich verschlimmernden Depression oder Selbstmordgedanken.
- Nehmen Sie jedes Gespräch oder Verhalten, das mit Selbstmord zu tun hat, ernst und suchen Sie bei Bedarf sofort Hilfe.
- Nehmen Sie ihr Verhalten nicht persönlich:
- Verstehen Sie, dass ihre Handlungen kein Spiegelbild Ihrer Beziehung oder Ihrer Unterstützung sind.
- Geben Sie sich nicht selbst die Schuld für ihre Versuche oder Kämpfe.
- Bieten Sie keine simplen Lösungen an:
- Vermeiden Sie Ratschläge wie „denken Sie einfach positiv“ oder „trainieren Sie mehr“.
- Verstehen Sie, dass ihr Zustand komplex ist und professionelles Eingreifen erfordert.
Zusätzliche Tipps:
- Ermutigen Sie zu kleinen Schritten: Unterstützen Sie sie dabei, kleine, überschaubare Schritte in Richtung Genesung zu machen, anstatt sofortige Veränderungen zu erwarten.
- Respektieren Sie ihre Privatsphäre: Es ist zwar wichtig, sie zu unterstützen, aber respektieren Sie auch ihr Bedürfnis nach Privatsphäre und Freiraum.
Die Unterstützung eines geliebten Menschen nach einem Selbstmordversuch erfordert Geduld, Einfühlungsvermögen und Verständnis. Auch wenn es eine schwierige Reise ist, kann Ihre Unterstützung einen entscheidenden Beitrag zur Genesung leisten.
Wie man jemanden nach einem Selbstmordversuch unterstützt
Der erste Schritt bei der Unterstützung von Menschen, die einen Selbstmordversuch unternommen haben, ist, ihre Gefühle zu verstehen. Es ist wichtig, zuzuhören, ohne zu urteilen, und ihre Gefühle zu bestätigen. Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe bei einem ganzheitlichen Psychologen oder Berater zu suchen. Die gemeinsame Erstellung eines Sicherheitsplans kann Ihrem Angehörigen helfen, sich während seiner Genesung sicherer zu fühlen und unterstützt zu werden.
Finden Sie Unterstützung für sich selbst
Die Unterstützung eines geliebten Menschen bei einem Selbstmordversuch kann auch Ihre psychische Gesundheit belasten. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe für Menschen in ähnlichen Situationen kann Ihnen einen sicheren Raum bieten, in dem Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen teilen können. Eine Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Selbstfürsorge ist entscheidend für die Bewältigung Ihres Stresspegels und die Erhaltung Ihres Wohlbefindens.
Was Sie jemandem nach einem Selbstmordversuch sagen sollten
Einfühlungsvermögen und Verständnis sind der Schlüssel zur Kommunikation mit Menschen, die einen Selbstmordversuch überlebt haben. Es ist wichtig, Urteile oder Schuldzuweisungen zu vermeiden, um eine unterstützende Umgebung zu schaffen. Die Ermutigung zu einer offenen Kommunikation kann dazu beitragen, dass sich Ihr Angehöriger wohl fühlt, wenn er seine Gedanken und Gefühle mitteilen kann, ohne Angst haben zu müssen, kritisiert zu werden.
Anzeichen für Selbstmordgedanken erkennen
Das Erkennen der Warnzeichen von Selbstmordgedanken ist entscheidend für rechtzeitige Hilfe und Intervention. Wenn Sie wissen, wo Sie in einer Krise Hilfe finden können, z.B. bei einem Krisentelefon oder einem ganzheitlichen Psychologen, kann dies lebensrettend sein und zur Suizidprävention beitragen. Die Schaffung eines unterstützenden Umfelds, das den offenen Dialog und den Zugang zu Ressourcen fördert, ist für die Verhinderung künftiger Selbstmordversuche unerlässlich.
