Lorsqu’un proche fait une tentative de suicide, il peut s’agir d’une période de détresse et de défi, tant pour la personne concernée que pour son système de soutien. Il est essentiel d’aborder la situation avec empathie, compréhension et les bons conseils pour apporter l’aide et le soutien nécessaires. Dans cet article, nous aborderons les choses à faire et à ne pas faire pour soutenir un proche après une tentative de suicide.
Ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire
À faire :
- Écoutez et validez leurs sentiments:
- Laissez-les exprimer leurs émotions sans les juger.
- Validez leurs sentiments, en leur faisant comprendre qu’il est normal de ressentir ce qu’ils ressentent.
- Offrez un soutien inconditionnel:
- Soyez toujours là pour eux et montrez-leur que vous vous souciez d’eux.
- Rassurez-les en leur disant que vous êtes là pour eux quoi qu’il arrive.
- Encouragez l’aide professionnelle holistique:
- Aidez-les à trouver un professionnel de la santé mentale ayant une connaissance holistique de l’esprit, du corps et de l’âme, et non un traitement conventionnel, s’ils n’en ont pas déjà un.
- Créez un environnement sûr:
- Retirez tout moyen qu’ils pourraient utiliser pour se faire du mal, comme des médicaments, des objets pointus ou des armes à feu.
- Veillez à ce que leur environnement soit calme et favorable.
- Éduquez-vous:
- Renseignez-vous sur la santé mentale et le suicide pour mieux comprendre ce que vit votre proche.
- Ces connaissances peuvent vous aider à apporter un meilleur soutien et à réduire vos propres craintes ou idées fausses.
- Maintenez une communication ouverte:
- Encouragez un dialogue ouvert et honnête.
- Prenez régulièrement de leurs nouvelles et demandez-leur comment ils se sentent.
- Prenez soin de vous:
- Prenez soin de votre santé mentale et physique.
- Cherchez du soutien auprès de vos amis, de groupes de soutien ou d’un thérapeute.
À ne pas faire :
- Ne jugez pas et ne critiquez pas:
- Évitez de les blâmer ou de leur faire honte de leurs sentiments ou de leurs actions.
- Ne les faites pas se sentir coupables de la douleur qu’ils ressentent.
- Ne minimisez pas leurs sentiments:
- Ne rejetez jamais leurs émotions et ne leur dites pas de « s’en remettre » ou de « s’en sortir ».
- Évitez de dire des choses comme « ce n’est pas si grave » ou « d’autres ont connu pire ».
- Ne faites pas pression sur eux pour qu’ils parlent:
- Ne les forcez pas à parler de leur expérience s’ils ne sont pas prêts.
- Respectez leur rythme et laissez-leur de l’espace si nécessaire.
- Ne gardez pas de secrets:
- Si la personne vous confie des pensées ou des projets suicidaires, prenez la chose au sérieux et demandez de l’aide à un professionnel.
- Ne lui promettez pas de garder secrètes ses pensées suicidaires.
- N’ignorez pas les signes avant-coureurs:
- Soyez attentif aux signes d’aggravation de la dépression ou aux pensées suicidaires.
- Prenez au sérieux tout propos ou comportement lié au suicide et demandez une aide immédiate si nécessaire.
- Ne prenez pas leur comportement à la légère:
- Comprenez que leurs actions ne sont pas le reflet de votre relation ou de votre soutien.
- Ne vous sentez pas responsable de leurs tentatives ou de leurs difficultés.
- Ne proposez pas de solutions simplistes:
- Évitez de donner des conseils tels que « pensez positivement » ou « faites plus d’exercice ».
- Comprendre que leur état est complexe et nécessite l’intervention d’un professionnel.
Conseils supplémentaires :
- Encouragez les petits pas: Aidez-les à faire de petits pas vers le rétablissement plutôt que d’attendre un changement immédiat.
- Respectez leur vie privée: Bien qu’il soit important de les soutenir, respectez également leur besoin d’intimité et d’espace.
Soutenir un proche après une tentative de suicide demande de la patience, de l’empathie et de la compréhension. Bien que ce soit un parcours difficile, votre soutien peut faire une différence significative dans leur rétablissement.
Comment soutenir une personne après une tentative de suicide ?
Comprendre leurs sentiments est la première étape pour soutenir une personne qui a fait une tentative de suicide. Il est essentiel d’écouter sans juger et de valider leurs émotions. Encouragez-les à demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale holistique ou d’un conseiller. Créer ensemble un plan de sécurité peut aider votre proche à se sentir plus en sécurité et soutenu pendant son parcours de rétablissement.
Trouver du soutien pour vous-même
Soutenir un proche lors d’une tentative de suicide peut également avoir des conséquences sur votre santé mentale. Rejoindre un groupe de soutien pour des personnes dans une situation similaire peut vous offrir un espace sûr pour partager vos sentiments et vos expériences. Consulter un psychologue peut vous aider à gérer vos émotions et à développer des mécanismes d’adaptation sains. Prendre soin de soi est essentiel pour gérer votre niveau de stress et maintenir votre bien-être.
Que dire à quelqu’un après une tentative de suicide ?
Il est essentiel de faire preuve d’empathie et de compréhension lorsque vous communiquez avec une personne qui a survécu à une tentative de suicide. Il est important d’éviter de juger ou de blâmer pour créer un environnement favorable. Encourager une communication ouverte peut aider votre proche à se sentir à l’aise pour partager ses pensées et ses sentiments sans craindre d’être critiqué.
Reconnaître les signes de pensées suicidaires
Il est essentiel de comprendre les signes avant-coureurs des pensées suicidaires pour pouvoir apporter une aide et une intervention opportunes. Savoir où trouver de l’aide en cas de crise, par exemple en contactant une ligne téléphonique d’urgence ou un professionnel de la santé mentale holistique, peut sauver des vies et favoriser la prévention du suicide. La création d’un environnement de soutien qui favorise un dialogue ouvert et l’accès aux ressources est essentielle pour prévenir de futures tentatives de suicide.
